الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون
صفحة 1 من اصل 1
الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون
التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر
فريق من الباحثين اليابانيين والدانمركيين أن أخذ فترة راحة
أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة
حرق الدهون .
![الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون 7_5_140](https://2img.net/h/smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_140.gif)
وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على
رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة
راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما
حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا
بعد ذلك.
![الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون 7_5_140](https://2img.net/h/smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_140.gif)
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن
التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها
تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة
على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق
الدهون.
![الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون 36_7_9](https://2img.net/h/smileys.smileycentral.com/cat/36/36_7_9.gif)
وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي
تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة
للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.
![الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون 7_2_211](https://2img.net/h/smileys.smileycentral.com/cat/7/7_2_211.gif)
منقول
فريق من الباحثين اليابانيين والدانمركيين أن أخذ فترة راحة
أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة
حرق الدهون .
![الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون 7_5_140](https://2img.net/h/smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_140.gif)
وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على
رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة
راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما
حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا
بعد ذلك.
![الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون 7_5_140](https://2img.net/h/smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_140.gif)
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن
التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها
تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة
على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق
الدهون.
![الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون 36_7_9](https://2img.net/h/smileys.smileycentral.com/cat/36/36_7_9.gif)
وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي
تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة
للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.
![الراحة بين التمارين الرياضية تحرق الدهون 7_2_211](https://2img.net/h/smileys.smileycentral.com/cat/7/7_2_211.gif)
منقول
روزالين- مشرفة المنتدى الفيزيائي
- عدد المساهمات : 84
نقاط : 5703
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 10/08/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى