نصيحة لمن يمارس رياضة الجري

من طرف **روزالين** الأحد أغسطس 30, 2009 5:24 am

ممارسة تمرينات الهرولة والجري قد يسيء للصحة ويسبب

الدوار ومشكلات في التنفس وأوضح خبراء الفسيولوجيا

الرياضية في جامعة ولاية جورجيا الأمريكية أن شرب الكثير

من الماء أثناء القيام بالمجهود البدني يسبب مشكلة صحية

وهي نقص الصوديوم

حيث يسبب نقص الصوديوم في الدم نتيجة

تخفيفه كثيرا بالماء وهذا النقص في أملاح الصوديوم يسبب

الدوخة والدوار واضطرابات تنفسية

هذه المشكلة غالبا ما تظهر عند العدائين والرياضيين بنسبة أكثر

من حالات الجفاف , ويتعرض الأشخاص الذين يمارسون

الهرولة بالذات لخطر الإصابة بالإجهاد , بسبب شرب الكثير

من الماء وليس بسبب الركض..

منقول